jak wyglada

A wagowo jak tam sytuacja wyglada? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-18 22:54:25

[...] wydzielanie i widzę pozytywne rezultaty. Od kilku dni zażywam również hydrolizat kolagenu do odbudowy skóry. Piszę to, gdyż postanowiłem się poradzić i zasięgnąć opinii jak mam teraz się zabrać za trenowanie. Mam jedynie 70-75% czynnej poj. płuc (wynik spirometrii) i nigdy nie miałem kondycji do biegania. Dziś wróciłem z pierwszego biegania [...]

przeczytałem dyskusję o kopnięciach w kolano i juz nie mam k***a słów. jedynie nowkon i puar rozumieją o co chodzi w MMA, dla reszty to po prostu klolejny sport jak inne. lobby ciot sie uaktywniło znowu. już przez takich mamy powprowadzane ch**owe zasady typu 3 punkty, kolana w parterze, stompy i soccery. kopnięcia w kolano to noramalna i [...]

jak wygląda głębokość, ja dupą prawie ziemi dotykam. Wolny ciezar czy smith?

Dacheng, bardzo dziękuję za tak kompleksowe podejście do moich pytań. Układy - jako forma specjalistycznej gimnastyki przekształcającej ciało w sposób pożądany z punktu widzenia danego stylu, uczącej odpowiedniego użycia mięśni i sposobów generowania siły - tak tę kwestię widział kiedyś jeden z moich nauczycieli taekwondo. Sztuczne powiązanie [...]

Jedno piwo, to nie tragedia. U mnie w temacie to wygląda, że ja jakaś uzależniona jestem, bo tak przeżywam, że nie piłam. Piwo mnie kusi latem, jak jest gorąco. No i wino czasem. Wódki nie lubię. Ale na imprezie czasem trzeba się znieczulić. Współczuję sytuacji z mężem};-)Ale w sumie to chyba fajny jest - na siłkę z Tobą jeździ, a nie zrzędzi:-D. [...]

w 3 miesiące przemyślanej redukcji zrzuciłem wagę 113kg -> 101kg. Zdjęcia aktualnej sylwetki dam poniżej. Cel jaki sobie założyłem to wypalenie całego zbędnego sadła, póki co nie łykam żadnych spalaczy, od 2 tygodni leci już zdecydowanie wolniej, Obniżyłem kaloryczność z 2400 na 2200kcal. Jutro z rana będę się ważyć i zobaczę co waga wskaże. [...]

no to tak...myślałam, że ułożenie diety będzie prostsze:(nie mam pojęcia gdzie mam węgle obciąć, gdzie i w jakiej postaci białko dodać;/ oglądam dzienniki, czytam jadłospisy, ale olśniania nie doznaję, of course z czasem się nauczę, chyba:) problem mam z posiłkami między 14-18 w sensie na 14 wpisuję obiad, ale zwykle zjedzenie go zajmuje mi jakąś [...]

Tak mowiac skrotowo i ogolnikami wyglada to w ten sposob: Lepsza dieta -> lepsza regeneracja + mniejsza potrzeba snu -> ciezszy trening + wiecej czasu -> szybsze efekty, rozbudowa sylwetki, wiecej sil do zycia :) P.S. Jak sie trenuje silownie? Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-18 21:41:56

[...] ta stara kiedys dawno temu podluzna to byla piekna sprawa 80 tab zjadlem i klepalo okrutnie 20 zostawilem sobie na pamiatke-), potem na czarnym rynku%-) kupilem ta nowa jak sie pojawila od razu. i to byl slodzik. nic wiecej w niej nie siedzialo. Ale to bylo jakies 3-4 lata temu nie mam pojecia jak wyglada teraz sprawa mety jelfy ale wiem [...]

[...] z pewnością nie można nazwać "szczekaniem", bo mówi zawsze z sensem i na temat. Wasza ocena jego umiejętności/stylu życia treningu, odżywiania itp. na podstawie tego jak wygląda świadczy jedynie o waszej miałkości. Przypominam panowie, że startował od 50kg... Wygląda bardzo dobrze, ma wyjątkowo symetryczne umięśnienie i nadal trzyma [...]

[...] konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. kontakt: http://180rekompozycja.pl Modyfikowany post co drugi dzień (modified [...]

Jak wyżej. Czy na jednym treningu mogę wykonywać te dwa ćwiczenia? Mój plan na nogi wygląda mniej więcej tak: Przysiad ze sztangą na barkach Wypychanie nóg na suwnicy Prostowanie nóg na prasie Uginanie nóg leżąc Czasami zamieniam prostowanie na wykroki.

[...] i 2x większy od tego u drugiej stopy %-) Udało mi się kupić dziś sukienkę na wesele i o dziwo Hulkwoman wygląda w niej całkiem dobrze }:-( oby do wesela zeszło;-) a zdjęcia jakie będą?:-> Ja podczas biegania odmroziłam sobie palce u stóp i paznokcie mi zeszły (blee) a za 2 tyg mam chrzciny (u znajomych;-)) musiałam kupić zakryte buty bo jak [...]

Maniek te czarno białe foty zaj**iste. Już kiedyś taką wstawiałeś. Naprawdę wygląda to jak z jakiegoś magazynu kulturystycznego, w których się kiedyś zaczytywałem:-)) Pat ekipa zacna, a kolega ze szpagatem to jakiś "fajter"? Z takim trenerem to muszą dobrze wyglądać:-))

[...] I nie wiem czym to może być spowodowane. Nie miałem nigdy złamanej ręki ani kontuzji. Jestem praworęczny, lewą reką nie robią nic, bo nie umiem/nie wychodzi mi to tak, jakbym chciał. Od dziecka gram już amatorsko w koszykówkę, gdzie głównie prawa ręka jest obciążana. I naprawdę nie wiem, w czym może być problem. Nie jest to raczej problem [...]

Czym masz trenera? Opisz pokrotce swoj trening i diete. Jak to wyglada w okresie przed zawodami i w okresie budwania masy. Ktora grupe miesniowa lubisz najbardziej trenowac, a ktora wrecz przeciwnie.

[...] Wiek : 16 Waga : przed redukcją 90 kg, stan aktualny 77kg Wzrost : 183/4 Staż treningowy: 4 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu siłownia + 3h wf/basen/aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

Według mnie Jeżeli na jakiś temat mają dyskutować osoby to powinniy to być swoiste autorytety branży, wtedy będzie to miało i sens i rangę. Tytul Doktora nie sprawia że ktoś jest autorytetem w zakresie suplementów,suplementacji a także badań strukturalnych białek typu natywnego jak to jest w przypadku dr.Kaczki. Bez wątpienia przytoczone prace p [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Zrobiłem dokładny dziennik jak to wygląda u mnie w dzień treningowy. Jestem trochę w szoku bo wyszło mi prawie 4 tyś kalorii a mimo to stoje z waga a nawet delikatnie opadłem. Generalnie od 2 miesiecy moja waga oscyluje w granicach 75-77kg i nie chce drgnąć wyżej. Trzymam się tej diety mocno. Nie robie sobie dni bez [...]